Видеотренинг. За 20 дней научитесь справляться с тревогой, страхом и паникой.

Тренинг «За 20 дней научитесь справляться с тревогой, страхом и паникой«.

Для взрослых и подростков 14+

Ведущий тренинга: Дьячкова Татьяна, клинический и детский психолог

ВСЕГО ЗА 20 ДНЕЙ ВЫ УЗНАЕТЕ О СПОСОБАХ, КАК СПРАВИТЬСЯ С ТРЕВОГОЙ, СТРАХОМ И ПАНИКОЙ, А ТАКЖЕ ПОЛУЧИТЕ ПЕРСОНАЛЬНЫЕ РЕКОМЕНДАЦИИ ПСИХОЛОГА ДЛЯ ДАЛЬНЕЙШЕЙ САМОСТОЯТЕЛЬНОЙ РАБОТЫ.

Для кого этот тренинг: для взрослых, которые устали бояться летать на самолетах, которые боятся казаться смешными или беззащитными, боятся остаться без работы и без денег, боятся начальства, критики, а может быть выходить из дома.

Этот тренинг также для подростков и молодых людей от 14 лет, которые только начинают жить, постоянно испытывают раздражение и тревогу, боятся взрослой жизни и видят только плохое в своем будущем.

После оплаты на Ваш адрес электронной почты придет ссылка для просмотра видеоуроков. Ссылка будет активна в течение 6 месяцев (180 дней) с даты оплаты.

ВСЕГО:

4 500 ₽
Категория:

Описание

Курс по работе со страхами и паническими состояниями.

За 20 дней научитесь справляться с тревогой, страхом и паникой.

Для взрослых и подростков 14+

Ведущий тренинга: Дьячкова Татьяна, клинический и детский психолог

ВСЕГО ЗА 20 ДНЕЙ ВЫ УЗНАЕТЕ О СПОСОБАХ, КАК СПРАВИТЬСЯ С ТРЕВОГОЙ, СТРАХОМ И ПАНИКОЙ, А ТАКЖЕ ПОЛУЧИТЕ ПЕРСОНАЛЬНЫЕ РЕКОМЕНДАЦИИ ПСИХОЛОГА ДЛЯ ДАЛЬНЕЙШЕЙ САМОСТОЯТЕЛЬНОЙ РАБОТЫ.

Для кого этот тренинг: для взрослых, которые устали бояться летать на самолетах, которые боятся казаться смешными или беззащитными, боятся остаться без работы и без денег, боятся начальства, критики, а может быть выходить из дома.

Этот тренинг также для подростков и молодых людей от 14 лет, которые только начинают жить, постоянно испытывают раздражение и тревогу, боятся взрослой жизни и видят только плохое в своем будущем.

По своим клиентам и по своему жизненному опыту, я знаю, как часто приходится переживать по каждому незначительному поводу. Вот Вы собираетесь в отпуск – и у Вас стресс: а что взять, а как собраться, а что там дальше? Сплошной поток мыслей, который накручивает вашу тревогу. И вот Ваша тревога,  как надвигающаяся в море волна, обрушивается на Вашу голову. Но вспомните  волну в море, она разбивается о берег, становится маленькой и спокойно уходит в море. Также и Вашу тревогу можно успокоить и уменьшить. Для этого Вам нужны инструменты-упражнения, которые Вы можете использовать в трудных и волнительных ситуациях. Вы не сможете полностью исключить волнение из своей жизни, потому что волнение в ситуациях неизвестности – нормальное закономерное явление. Но Вы сможете своим волнением и тревогой управлять, чтобы они не доводили Вас до обморочного состояния, не сковывали и не мешали жить. Поверьте моему опыту,  это можно и очень нужно научиться делать.

Именно для того, чтобы научиться управлять своим страхом, тревогой и паникой я создала этот тренинг.

Этот тренинг состоит из трех частей: теоретической, практической и диагностической.

Первая часть 21 урок – это теоретическая и практическая части. Вы смотрите каждый день по одному видеоуроку.  Заведите себе тетрадь и делайте запись упражнений, которые есть в видеоуроках. Каждый день используйте хотя бы одно упражнение, когда Вы чувствуете страх или тревогу.

Вторая часть: диагностическая — это урок с заданиями, которые нужно будет выполнить и отправить на почту: training@i-psiholog.com. Психолог нашей школы проверит задания и составит письменные индивидуальные рекомендации, как работать с Вашей проблемой в будущем.

Уроки короткие и максимально информативные, Вам не нужно будет тратить много времени. Найдите для просмотра 10-15 минут каждый день. Смотрите в спокойной обстановке, в удобном для Вас месте и в удобное для Вас время..

В уроках собрана самая важная информация и основные инструменты для уменьшения своего страха и тревоги. Эту информацию Вы сможете использовать в своей жизни каждый день.

Как проходит тренинг: после оплаты, Вы получаете на электронную почту, которую указали в заказе видео уроки. И каждый день Вы проходите по одному уроку. Вам понадобится всего 10 минут, чтобы посмотреть урок.

После того, как Вы изучили все уроки, выполните урок «Домашнее задание», отсканирует свои записи и рисунки и отправьте на почту training@i-psiholog.com.

Содержание тренинга:

22 урока с практическими упражнениями и диагностическими заданиями.

  • УРОК 1. Как определить свое состояние
  • УРОК 2. Генерализованное тревожное расстройство
  • УРОК 3. Социальные фобии
  • УРОК 4. Паническая атака
  • УРОК 5. Агорафобия
  • УРОК 6. Обсессивно-компульсивные расстройства
  • УРОК 7. Работа с ограничивающими убеждениями
  • УРОК 8. Управление эмоциями
  • УРОК 9. Декатастрофизация
  • УРОК 10. Сценарии ситуации
  • УРОК 11. Восстанавливаем сон
  • УРОК 12. Переключение внимание
  • УРОК 13. Взглянуть страху в глаза
  • УРОК 14. Возвращение в «здесь и сейчас»
  • УРОК 15. Рисуем свой страх
  • УРОК 16. Дыхательные техники
  • УРОК 17. Мышечное расслабление по методу Джекобсона
  • УРОК 18. Разговор со страхом
  • УРОК 19. Аффирмации
  • УРОК 20. Радовать себя каждый день
  • УРОК 21. Как замотивировать себя на занятия
  • УРОК 22. Домашнее задание. Вам нужно будет выполнить задания и отправить на почту training@i-psiholog.com.  После проверки заданий психологом, вы получите на свою электронную почту персональные рекомендации психолога для решения Вашей проблемы.

Варианты участия в тренинге:

Базовый:

Вы самостоятельно смотрите видеуроки каждый день, присылаете выполненные  задания на электронную почту training@i-psiholog.com, получаете на электронную почту индивидуальные рекомендации психолога.

Стоимость 4500 руб.  Если разделить эту сумму на 22 урока, это будет всего 205 рублей за урок. Вы экономите на 10-15  консультациях психолога стоимостью 3500-4500 рублей за одно занятие.

Индивидуальный:

Вы можете заказать индивидуальный онлайн тренинг с ведущим. Это будет 10 уроков по 50 минут. Стоимость одного онлайн занятия 3500 рублей.

Пройдя тренинг, Вы получите следующие результаты:

 Не будете бояться летать и ездить в отпуск или в командировку

Не будете бояться находиться в тех местах, где много людей

Будете спокойно относиться к переменам в жизни

Перестанете думать, что с Вами что-то не так

Не будете бояться бедности или безработицы

Преодолеете страх темноты и высоты

Не будете бояться критики или осуждения других людей

Будете смело разговаривать с начальством или коллегами на работе

Перестанете бояться, что с Вами случится паника и Вы не сможете справиться

Как оплатить участие в тренинге?

Выберите кнопку «в корзину». Далее нажмите кнопку «оформить заказ». Введите свои данные. Обязательно укажите адрес электронной почты. Нажмите кнопку «Я подтверждаю заказ». Выберите удобный способ оплаты.

Вы сможете оплатить участие с помощью банковской карты Visa/Mastercard, через платежные системы Яндекс.Деньги, WebMoney.

По каким дням неделям будут проходить занятия?

Уроки все в записи, вы сможете посмотреть их в удобное для Вас время и в удобном месте.

Что мне понадобится для участия в тренинге?

Для участия в тренинге вам понадобится только доступ к высокоскоростному Интернету (желательная скорость — от 512 kb/сек), а также наушники или колонки.

Можно ли заниматься со смартфона или планшета?

Да. Вы можете заниматься с любого устройства в любое  удобное для Вас время?