Видеотренинг. 20 ШАГОВ К ПРИНЯТИЮ СЕБЯ И СТАБИЛЬНОЙ САМООЦЕНКЕ

«20 ШАГОВ К ПРИНЯТИЮ СЕБЯ И СТАБИЛЬНОЙ САМООЦЕНКЕ»

 Для молодых людей в возрасте от 16 лет.

Ведущий тренинга: Дьячкова Татьяна, клинический и детский психолог

ВСЕГО ЗА МЕСЯЦ ИЗУЧЕНИЯ ВЫ СМОЖЕТЕ НАУЧИТЬСЯ ПРИНИМАТЬ СЕБЯ, ОТНОСИТЬСЯ К СЕБЕ С УВАЖЕНИЕМ И ЛЮБОВЬЮ, ПОДНЯТЬ СВОЮ САМООЦЕНКУ И ПРИОБРЕСТИ ПРАКТИЧЕСКИЕ НАВЫКИ, А ТАКЖЕ ПОЛУЧИТЕ ПЕРСОНАЛЬНЫЕ РЕКОМЕНДАЦИИ ПСИХОЛОГА ДЛЯ ДАЛЬНЕЙШЕЙ САМОСТОЯТЕЛЬНОЙ РАБОТЫ.

 

Для кого этот тренинг: для тех людей, которые постоянно себя ругают, кто думает о себе «со мной что-то не так», для людей, которые недовольны жизнью, раздражаются по незначительному поводу, кто устал чувствовать себя хронически плохо, у кого плохие отношения с окружающими людьми, кому необходимо укрепить душевное здоровье, кто хочет адекватно воспринимать происходящие события, иметь здоровые амбиции, ставить достижимые цели и идти к ним, для тех, кто хочет быть эмоционально стабильным и спокойным человеком.  

Если Вы узнали в этом описании себя, то этот тренинг для Вас независимо от Вашего возраста.

ВСЕГО:

4 500 
Категория:

Описание

 «20 ШАГОВ К ПРИНЯТИЮ СЕБЯ И СТАБИЛЬНОЙ САМООЦЕНКЕ»

 Для молодых людей в возрасте от 16 лет.

Ведущий тренинга: Дьячкова Татьяна, клинический и детский психолог

ВСЕГО ЗА МЕСЯЦ ИЗУЧЕНИЯ ВЫ СМОЖЕТЕ НАУЧИТЬСЯ ПРИНИМАТЬ СЕБЯ, ОТНОСИТЬСЯ К СЕБЕ С УВАЖЕНИЕМ И ЛЮБОВЬЮ, ПОДНЯТЬ СВОЮ САМООЦЕНКУ И ПРИОБРЕСТИ ПРАКТИЧЕСКИЕ НАВЫКИ, А ТАКЖЕ ПОЛУЧИТЕ ПЕРСОНАЛЬНЫЕ РЕКОМЕНДАЦИИ ПСИХОЛОГА ДЛЯ ДАЛЬНЕЙШЕЙ САМОСТОЯТЕЛЬНОЙ РАБОТЫ. 

Для кого этот тренинг: для тех людей, которые постоянно себя ругают, кто думает о себе «со мной что-то не так», для людей, которые недовольны жизнью, раздражаются по незначительному поводу, кто устал чувствовать себя хронически плохо, у кого плохие отношения с окружающими людьми, кому необходимо укрепить душевное здоровье, кто хочет адекватно воспринимать происходящие события, иметь здоровые амбиции, ставить достижимые цели и идти к ним, для тех, кто хочет быть эмоционально стабильным и спокойным человеком.  

Если Вы узнали в этом описании себя, то этот тренинг для Вас независимо от Вашего возраста.

 На консультациях клиенты часто говорят: «Я слабовольная, не могу сесть на диету» или «Вот, я – дурак!», «Это я во всем виновата», «Мне никогда не справиться с этой ситуацией», «Меня никто не любит». Знакомо, правда? Как правило, мои клиенты имеют в избытке критикующих замечаний и убеждений относительно себя. Когда я спрашиваю «А что в Вас хорошего?», я вижу замешательство и как будто немой вопрос: «Хорошего, во мне? Вы серьезно?». Да, да, именно так, мы так быстро можем назвать, что в нас плохого, и так трудно нам сказать о чем-то хорошем. И вот здесь мы делаем паузу и начинаем работать . . . работать над принятием себя и над своей самооценкой.

Давайте попробуем понять, что же такое принятие себя. Это — прежде всего свобода. Свобода выбирать то, на что я могу повлиять, а на что не могу. И мы фокусируем свое внимание на то, что мы можем изменить, и перестаем сокрушаться по поводу того, что мы изменить не в силах. Когда мы понимаем, что мы можем изменить, мы пробуем это сделать и смотрим на результат, при этом мы забываем  про фразу «со мной что-то не так». Если результат Вас не устраивает, это не значит, что с Вами что-то не так, а это значит, что Ваши ожидания не совпали с реальностью, ожидаемый или предполагаемый результат не совпал с реально достигнутым результатом. И это не повод для того, чтобы расстроиться и сложить руки, а это повод, чтобы работать дальше, делать по-другому и двигаться вперед.

А сейчас давайте разберемся, что такое адекватная самооценка и для чего она нам нужна.

Самооценка – это оценка самого себя, своих возможностей, достоинств, недостатков и позиции среди других людей. Она играет роль важнейшего регулятора поведения и действий человека. Самооценка влияет на все сферы жизнедеятельности человека. Поэтому она не только сказывается на эффективности и успехе деятельности человека в данный момент, но и определяет весь последующий процесс развития самой личности.

Адекватная самооценка придает человеку уверенность в себе, позволяет успешно ставить и достигать целей в карьере, личной жизни, творчестве, придает такие качества как инициативность, предприимчивость, способность адаптироваться к различным условиям.

Для формирования адекватной самооценки я собрала основные необходимые инструменты, которыми я хочу поделиться с Вами в своем тренинге.

Тренинг состоит из трех частей: теоретической, практической и диагностической.

Первая и вторая части 19 уроков – это теоретическая и практическая части. Вы смотрите каждый день по одному видеоуроку.  Заведите себе тетрадь и делайте запись упражнений, которые есть в видеоуроках.

Третья часть: это урок с заданиями, которые нужно будет выполнить и отправить на почту: admin@i-psiholog.com  в теме укажите «принятие». Психолог нашей школы проверит задания и составит письменные индивидуальные рекомендации для Вас о том, какие инструменты подходят Вам больше всего в соответствии с Вашим типом личности.

Уроки короткие и максимально информативные, Вам не нужно будет тратить много времени. Найдите для просмотра 10-15 минут каждый день. Смотрите в спокойной обстановке, в удобном для Вас месте и в удобное для Вас время, чтобы Вас ничего не отвлекало.

В уроках собрана самая важная информация и основные инструменты для принятия себя и формирования и развития адекватной самооценки. Эту информацию Вы сможете использовать в своей жизни каждый день.

Как проходит тренинг: после оплаты, Вы получаете на электронную почту, которую указали в заказе видео уроки. И каждый день Вы проходите по одному уроку. Вам понадобится всего 10 минут, чтобы посмотреть урок.

После того, как Вы изучили все уроки, выполните урок «Домашнее задание», отсканирует свои записи и рисунки и отправьте на почту admin@i-psiholog.com в теме укажите «принятие».

Содержание тренинга

20 уроков + Упражнения и диагностика

  • УРОК 1. Что такое принятие себя
  • УРОК 2. Тест на принятие себя. Демонстрация клиентского случая.
  • УРОК 3. Принимаем свое тело
  • УРОК 4. Вы совершенно не обязаны
  • УРОК 5. Право на ошибку
  • УРОК 6. Я не идеален
  • УРОК 7. Сравнение себя с другими
  • УРОК 8. Самопринятие или нарциссизм
  • УРОК 9. Мои лучшие качества
  • УРОК 10. Я прощаю себя за…
  • УРОК 11. Работа со своей тенью
  • УРОК 12. Безоценочное восприятие
  • УРОК 13. Учимся радоваться
  • УРОК 14. Внутренние помощники
  • УРОК 15. Медитация «Здравствуй я, мой любимый»
  • УРОК 16. Принимаем свое имя
  • УРОК 17. Принимаем свое Я
  • УРОК 18. Безопасное место
  • УРОК 19. Декларация своей самоценности
  • УРОК 20. Домашнее задание. Вам нужно будет выполнить задания и отправить на почту admin@i-psiholog.com. После проверки заданий психологом, вы получите на свою электронную почту персональные рекомендации психолога для решения Вашей проблемы.

Варианты участия в тренинге:

Базовый:

Вы самостоятельно смотрите видеуроки каждый день, присылаете выполненные  задания на электронную почту admin@i-psiholog.com в теме укажите «принятие», получаете на электронную почту индивидуальные рекомендации психолога.

Стоимость 4500 руб.  Если разделить эту сумму на 20 уроков, это будет всего 225 рублей за урок. Вы экономите на 10-15  консультациях психолога стоимостью 3500-4500 рублей за одно занятие.

Индивидуальный:

Вы можете заказать индивидуальный онлайн тренинг с ведущим. Это будет 10 уроков по 50 минут. Стоимость одного онлайн занятия 3500 рублей.

Пройдя тренинг, Вы получите следующие результаты:

Сможете улучшить качество своей жизни

Перестанете думать, какое впечатление Вы производите на окружающих

Поймете, что ошибки – это рост, благодаря им, у Вас есть возможность развиваться и делать лучше

Поймете, что с Вами все в порядке

Откроете свои возможности и ограничения

Поймете, что Вы – достойный любви и уважения человек

Научитесь спокойно реагировать на трудности

Перестанете раздражаться по каждому поводу

Научитесь адекватно воспринимать происходящие события

Найдете свои ресурсы

Научитесь радоваться и чувствовать себя лучше

Как оплатить участие в тренинге?

Выберите кнопку «в корзину». Далее нажмите кнопку «оформить заказ». Введите свои данные. Обязательно укажите адрес электронной почты. Нажмите кнопку «Я подтверждаю заказ». Выберите удобный способ оплаты.

Вы сможете оплатить участие с помощью банковской карты Visa/Mastercard, через платежные системы Яндекс.Деньги, WebMoney.

По каким дням неделям будут проходить занятия?

Уроки все в записи, вы сможете посмотреть их в удобное для Вас время и в удобном месте.

Что мне понадобится для участия в тренинге?

Для участия в тренинге вам понадобится только доступ к высокоскоростному Интернету (желательная скорость — от 512 kb/сек), а также наушники или колонки.

Можно ли заниматься со смартфона или планшета?

Да. Вы можете заниматься с любого устройства в любое  удобное для Вас время.